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儿童赤脚跑比穿鞋跑更利于健康

核心提示:   墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究表明,赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。   美国哈佛大学的艾琳·戴维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋,外形类似手套,脚趾自然分开,但是鞋底更薄。这种鞋可以使……

  墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究表明,赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。

  美国哈佛大学的艾琳·戴维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋,外形类似手套,脚趾自然分开,但是鞋底更薄。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动。 

  戴维斯博士分析指出,一旦将鞋子脱掉,摆脱人工减震鞋垫,脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位,完成其跑步“天职”。一些跑步者刚开始赤脚跑的时候,会感觉非常痛苦,原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震,因此每迈出一步都非常紧张。

  戴维斯博士表示,穿鞋跑步及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步,会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化。新研究还发现,赤脚跑步还有助于平足患者增强和改善脚弓功能。

  不过要提醒家长们,一定要让孩子在路面条件比较好的环境下进行赤脚跑步锻炼,以免地面杂物伤害足部。    


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